国内精品九九久久久精品,国产激情视频一区二区三区,国产精品日本一区二区在线播放 ,国产精品 亚洲一区二区三区,国产亚洲精品久久久久蜜臀

(資料圖)

1、訓(xùn)練時(shí)眼睛要盯著前方，一旦投擲時(shí)眼睛盯著地面，投擲效果就不好了。

2、熟練后，可以將皮筋的一側(cè)固定在墻上或單雙杠上，完全可以練習(xí)皮筋。

3、拍攝時(shí)，手臂放在頭的兩側(cè)，雙手放在額頭上方，頭微微抬起，眼睛向前上方看。

4、身體呈反弓狀，雙腿協(xié)調(diào)蹬地，讓你扔得更遠(yuǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。